Evite o Alzheimer! Apenas com um exercício todas as noites antes de dormir!

O cérebro é uma parte verdadeiramente fascinante do nosso ser, que controla todo o nosso corpo. Para além disso, permite-nos ser criativos, aprender coisas novas e realizar inúmeras tarefas.

À semelhança de qualquer outro músculo, o nosso cérebro deve ser treinado diariamente para se manter ativo, e evitar perda de memória e doenças como o Alzheimer.

Infelizmente, de acordo com dados estatísticos, o Alzheimer é uma doença que ataca uma em cada cinco pessoas, normalmente quando chegam à idade adora.

Esta doença degenerativa ainda não tem cura, mas existem alguns exercícios que podem ajudar a estimular o cérebro.

Aqui fica um exercício natural e simples que põe o cérebro a trabalhar e protege contra o Alzheimer:

  • Antes de deitar, tente recordar-se de tudo o que fez desde que acordou;
  • Faça-o na cama, de olhos fechados, sem adormecer;
  • Esforce-se para lembrar todos os pormenores.

Através deste exercício, conseguirá preservar melhor a memória, atenção e consciência, pelo que deve fazê-lo diariamente.

Este exercício pode ser feito por pessoas de todas as idades, e quanto mais cedo melhor! Outra forma de melhorar o sistema nervoso é ouvir música clássica, jazz ou canções relaxantes. PARTILHE!